Servicios de Nutrición Personalizados
01. Pérdida de grasa y Mejora de la Composición Corporal
Di adiós a las dietas restrictivas y al efecto rebote. Con un plan flexible y sostenible podrás perder grasa, ganar masa muscular y, lo más importante, disfrutar del proceso mientras transformas tu cuerpo y tu relación con la comida.
En este servicio trabajamos juntos para que entiendas que no se trata solo de comer menos, sino de aprender a nutrirte mejor, ajustando cantidades, distribuciones y elecciones según tus necesidades y tu estilo de vida. El objetivo es que logres resultados medibles y duraderos, sin sentir que tu vida social, tu energía o tu disfrute se ven limitados.
✔ Educación nutricional: aprender a elegir y combinar alimentos de manera práctica.
✔ Flexibilidad: planes adaptados a tu día a día, sin prohibiciones innecesarias.
✔ Evidencia científica: todas las pautas se basan en la investigación más actual.
✔ Prevención del efecto rebote: estrategias diseñadas para mantener tus resultados a largo plazo.
✔ Bienestar integral: no solo mejorar tu físico, sino también tu relación con la comida y tu autoestima.
02.Nutrición Deportiva y Rendimiento
Saca tu mejor versión en cada entrenamiento. Optimiza tu energía, mejora tu recuperación y alcanza tus objetivos físicos con una estrategia nutricional pensada para tu disciplina y tu ritmo de vida.
En este servicio adapto la nutrición a las demandas específicas de tu deporte, ya seas deportista profesional, amateur o simplemente quieras rendir mejor en tus entrenamientos diarios. La alimentación es una herramienta clave para potenciar el rendimiento, prevenir lesiones y facilitar la recuperación, y cada detalle cuenta para marcar la diferencia.
✔ Estrategias de energía y rendimiento: pautas para antes, durante y después del entrenamiento o la competición.
✔ Recuperación óptima:– planes diseñados para acelerar la regeneración muscular y mejorar tu capacidad de adaptación al esfuerzo.
✔ Composición corporal: ajuste nutricional para aumentar masa muscular, perder grasa o mantener un peso adecuado para tu disciplina.
✔ Hidratación avanzada: recomendaciones específicas para prevenir deshidratación y desequilibrios de electrolitos.
✔ Suplementación basada en evidencia: solo cuando es necesario, con un enfoque seguro, personalizado y eficaz.
03. Salud Digestiva y Autoinmune
¿Cansancio, dolor o problemas digestivos que no mejoran? Te acompaño con un plan nutricional adaptado a tu cuerpo y a tu día a día, para que recuperes energía, alivies síntomas y vuelvas a sentirte bien.
La nutrición juega un papel clave en el manejo de trastornos digestivos y enfermedades autoinmunes, ayudando a reducir la inflamación, mejorar la tolerancia alimentaria y optimizar la función intestinal. Mi objetivo es que entiendas qué ocurre en tu cuerpo y cuentes con herramientas prácticas para mejorar tu calidad de vida.
✔ Trastornos digestivos: SIBO, colon irritable, permeabilidad intestinal, intolerancias y otros desequilibrios.
✔ Enfermedades autoinmunes: apoyo nutricional en casos de artritis reumatoide, enfermedad celíaca, tiroiditis de Hashimoto, entre otros.
✔ Microbiota intestinal: estrategias para cuidarla y aprovechar su impacto positivo en la salud general.
✔ Reducción de la inflamación: pautas adaptadas que ayudan a modular la respuesta inmune.
✔ Bienestar integral: mejorar síntomas físicos, energía y estado emocional.